Comportamento

Estudos apontam que o frio pode ajudar a emagrecer

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As baixas temperaturas do inverno dividem opiniões. Mas o frio vem acompanhado de uma boa notícia: ele pode ajudar a emagrecer. Não, não é um mito. É que no inverno o nosso metabolismo fica mais acelerado e a queima de calorias se torna naturalmente maior, de acordo com diversos estudos científicos, como o publicado na revista americana Trends in Endocrinology Metabolism. 

No entanto, para manter essa vantagem do organismo é preciso não superar a queima calórica com a ingestão de comidas altamente calóricas, que já são típicas do frio, além de manter um ritmo de pratica de atividade física.

O médico endocrinologista Flávio Cadegiani, da Associação Brasileira para Estudos da Obesidade, explica como isso acontece: "Existe uma gordura que ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, ajuda no emagrecimento. É a chamada gordura marrom ou tecido adiposo marrom". Essa gordura pode ser encontrada principalmente perto do coração, embaixo das clavículas e também perto do pescoço. "A comunidade médica achava que esta gordura só podia ser encontrada nos recém-nascidos e hoje já sabemos que persiste até a fase adulta", conta Cadegiani.

Essa gordura é responsável por ativar o metabolismo e, segundo o médico, ela responde principalmente ao frio, se tornando uma gordura que quebra gordura. "Quando o corpo se adapta ao clima frio para se aquecer, a quantidade de gordura marrom aumenta, e ela age diretamente sobre a queima de gordura ruim acumulada", destaca. "A taxa metabólica basal aumenta no frio não somente para manter o corpo aquecido, mas sim porque acontece a hipertrofia desse tecido que acelera o metabolismo. Emagrecer no frio não é mito, é fato", confirma.

Vale lembrar que quando chega aquele friozinho, a fome também parece aumentar. O especialista atesta que não só parece como, biologicamente, ela de fato aumenta. "Isso acontece justamente porque o metabolismo está mais rápido que o normal e a fome pode surgir com mais frequência. Muitas pessoas engordam no inverno por comerem muito e não queimarem calorias proporcionalmente, sem praticar exercício físico, por exemplo", reforça. Por isso a máxima de praticar atividades físicas permanece assim como em outras estações do ano.

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