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Como combater o inchaço durante a gestação

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A gravidez é um momento muito especial para a maioria das mulheres. No entanto, não é um período fácil. Durante a gestação, a mulher sofre muitas alterações em todo o corpo. Algumas modificações fisiológicas ocasionam desconforto, como é o caso do inchaço nos pés. 

Mesmo as gestantes saudáveis podem sofrer com esse acúmulo de líquido nos tornozelos e pés, que costuma piorar ao longo do dia por causa do calor e permanência na posição vertical. Isso tende a melhorar durante a noite, após o período de repouso na horizontal. 

Para reduzir esse desconforto, algumas dicas são válidas. Cristina Lopes, podóloga da rede Doctor Feet, lista nove delas.

Confira:

- Beber de dois a três litros de água por dia, pois estar bem hidratado diminui a retenção de líquidos;

- Usar hidratante diariamente;

- Quando sentada, apoiar os pés em um banquinho ou em uma pilha de jornais, revistas ou livros, para que fiquem na mesma altura das coxas;

- Quando deitada, colocar os pés em cima de uma ou duas almofadas para favorecer a circulação do sangue;

- Não usar sapatos apertados, nem saltos altos;

- Praticar exercícios físicos;

- Não cruzar as pernas ao sentar;

- Não ficar em pé por muito tempo;

Procurar um profissional especializado em pés por, pelo menos, uma vez ao mês.

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