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Mude hábitos e melhore a qualidade da sua pele

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Apesar de natural, o envelhecimento da pele e o aparecimento de rugas e linhas de expressão são vistos por muitas pessoas como um grande problema. Atualmente existem inúmeras tecnologias e cirurgias plásticas. Mas além disso, é importante que haja uma mudança no estilo de vida, visando a qualidade da pele. 

De acordo com a cirurgiã plástica Beatriz Lassance, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, "além do envelhecimento natural e cronológico, o principal causador do aparecimento das rugas é a qualidade da pele, que pode ser comprometida por fatores internos, como genética, características anatômicas, idade, ou ainda externos, como exposição ao sol, poluição, tabagismo". 

Ainda conforme a especialista, uma pele mais espessa tende a demorar mais para apresentar rugas, assim como peles mais secas têm maior tendência a rugas. "Além disso, fatores como exposição solar, poluição e hidratação também influenciam no envelhecimento da pele”, explica a médica.

Beatriz lista seis mudanças de hábitos que podem impactar muito positivamente na saúde da pele. Confira:

Introduza uma rotina de cuidados

Os raios UVA e UVB causam lesões na pele, modificando o colágeno, a elastina, a regeneração da epiderme e contribuindo para o aparecimento de manchas e rugas. Então, o melhor tratamento é a prevenção. “A utilização de cremes e filtros solares de forma contínua auxilia na manutenção da qualidade da pele e na prevenção do aparecimento das rugas. A proteção solar e a hidratação são fundamentais para o bom funcionamento de todas as estruturas. Existem cremes que promovem hidratação profunda na pele e permitem melhor funcionamento das fibras e células. Além disso, os ácidos são capazes de retirar a camada córnea, promovendo uma pele mais macia e melhorando a hidratação do tecido”, afirma a médica.

Melhore a dieta

Uma dieta detox livre de açúcares e farinha branca ajuda a diminuir o estresse, o edema e a retenção de líquidos, além de melhorar o sono e conferir um aspecto mais saudável à pele. É importante também incluir na alimentação frutas cítricas, grãos e castanhas.

Combata o estresse

O controle do estresse é muito importante para a qualidade da pele. Vários estudos já identificaram que os hormônios do estresse liberam mensageiros pró-inflamatórios, que pioram a qualidade da pele. Por isso, é essencial que você se desligue das tarefas alguns minutos por dia e mantenha alguma atividade física na rotina. isso porque elas liberam endorfinas, que auxiliam nos efeitos indesejados do estresse.

Durma melhor 

Dormir bem melhora a condição do colágeno da pele, auxilia no processo de reparação celular, contribui para o bom funcionamento do cérebro e aumenta a capacidade de foco.

Apague o cigarro

Em momentos de estresse é natural que fumantes encontrem no cigarro uma válvula de escape. Porém, o tabagismo piora a circulação sanguínea da pele e aumenta o estresse, além dos demais efeitos conhecidos.

Beba mais água

Aumente a ingestão de água, pois o corpo hidratado elimina melhor toxinas e melhora a vitalidade da pele.

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