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Receita: suco refrescante

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Que tal aprender receitas de sucos que, além de amenizar o calor, ainda vão contribuir para a sua saúde? Tem opção para reduzir medidas, detox e até uma receita para ajudar no bronzeado. Veja as combinações e escolha a sua preferida.

Limão com manjericão

Além do frescor do manjericão, esse suco de limão é ideal para dias muito quentes ou para acompanhar uma receita de massa. Fica delicioso também em forma de picolé.

Ingredientes

- Suco de 1 limão siciliano
- 1 colher chá de raspas da casca do limão
- 300 ml de água de coco natural ou sem conservantes de preferência
- 1 semente de cardamomo
- 1 colher de sopa de folhas de manjericão
- Gelo
 
Modo de preparo

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo.

Melancia com beterraba

Com efeito diurético, a melancia auxilia na hidratação nos dias mais quentes. A beterraba tem forte poder antioxidante, é ótima para melhorar a circulação e dar viço à pele. Uma mistura bem interessante, não?

Ingredientes

2 fatias grossas de melancia com semente
1 maçã pequena com casca
1 fatia de beterraba crua (1/4)
1 pedaço de gengibre (1g)
 
Modo de preparo

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem.

Abacaxi com maracujá e hortelã

O abacaxi possui acidez natural para cuidar da flora intestinal e aliviar o inchaço. Além disso, esse suco tem um sabor superagradável.

Ingredientes

100 ml de suco de abacaxi
100 ml de suco de laranja
100 ml de maracujá
6 folhas de hortelã
 
Modo de preparo

Misture os sucos das três frutas. Depois disso, dê uma leve macerada nas folhinhas de hortelã e bata tudo no liquidificador. Coe e sirva com mais folhas de hortelã no copo, se preferir.

Limão e salsa

O suco de limão é “detox” e capaz de acelerar o metabolismo, além de ajudar na queima de gordura para quem estiver em uma dieta balanceada e praticando atividades físicas. Um copo ao dia é o suficiente para sentir o efeito de desintoxicação contínua.

Ingredientes

1 limão espremido;
1 ramo de salsa;
250 ml de água filtrada.
 
Modo de preparo

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo. Coe se quiser e tome logo pela manhã em jejum.

Cenoura e laranja

Rico em betacaroteno, o suco de laranja e cenoura auxilia na produção de melanina e é ótimo para pele e olhos. Para aproveitar o melhor da estação, tome todos os dias um pouco do seu suco bronzeador para potencializar o efeito do contato com o sol.

Ingredientes

Suco de 3 laranjas;
½ beterraba;
½ cenoura;
½ manga;
Gelo.
 
Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador até misturar bem.

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